viernes, 10 de enero de 2014

Resolution 2014

Buenas amiguitas, Como saben comienza el año y siempre decimos que queremos bajar de peso y cuantas personas cumplen esas resoluciones de este nuevo año. Comencemos este nuevo año con mente positiva de que si se puede. Mi dato personal, yo me ejercito en mi propio hogar. En mi hogar vale que hay algunas maquinas, pero hay ejercicios que puedes hacer sin necesitar de ellas. Como correr que es muy bueno, andar en bicicleta, correr patines, llevar a tu perro a caminar, entre otras.

  1. Lo primero que hay que tener es mente positiva ante todo.
  2.  Idear un plan de dieta junto a tu nutricionista.
  3.  Hacer mucho ejercicios, tenemos que tener en mente que no existen pildoras ni cremas milagrosas. La unica manera de bajar de peso saludablemente es dieta y ejercicios.
  4.  Antes de ejercitarte, ve donde un entrenador y al gym. Las que no pueda o no tengan tiempo pregunten, que ejercicios demas podras hacer en tu hogar. NO hay excusa que valga. 
  5. Beber mucha agua recuerda que es el principal factor para mantenerte hidratada. 


Hi guys, As you know begins the year and we always say we want to lose weight and how many people meet those new year resolutions. Let's start this new year with a positive mind that if you can. My personal data, I exercise in my own home. In my home there are some better machines, but there are exercises you can do without needing them. As it is very good running, biking, running, skate, take your dog for a walk, among others.


  1. The first thing is to have a positive mind first.
  2.   Devise a plan of diet with your nutritionist.
  3.   Get plenty of exercise, we have to keep in mind that there are no miracle pills or creams. The only healthy way to lose weight is diet and exercise.
  4.   Before exercising, see where a coach and gym. Those who can not or do not have time ask that others be able to do exercises at home. There is NO excuse.
  5. Drinking plenty of water is recalled that the main factor to keep you hydrated.