No Pain, No Gain!!

Hola hermosas! Aquí les dejo una rutina que encontré en la web. Varias chicas, deseamos perder esos kilitos demás para estar saludables. Intenten hacer este reto de 30 días y veras resultados. Recuerden el esfuerzo y dedicación puede mas que el dolor y sufrimiento. Así que a motivarse, todo sera por tu salud y belleza. Recuerden que deben de esta hidratad@s antes, durante y después de los ejercicios así que a tomar mucha agua. Mientras los hagas en tu hogar o en el gym llévense su botellita de agua. La ropa presentada es de nike un estilo muy femenino y muy cómodo. Recuerden correr durante 30- 60 minutos. Mi frase favorita es NO PAIN, NO GAIN. Éxito!

Hello beautiful! Here is a routine I found on the web. Several girls, others want to lose those extra pounds to be healthy. Try doing this 30 day challenge and see results. Remember the effort and dedication you can more pain and suffering. So motivate, everything will be for your health and beauty. Remember to this hydrated before, during and after exercise so take plenty of water. While you do at home or in the gym Take along your water bottle. The clothing nike presented is very feminine style and very comfortable. Remember running 30 minutes. My favorite line is NO PAIN, NO GAIN. Success!